Quem é Amanda Almeida:
Amanda Almeida Pereira, 28 anos, é uma jogadora de vôlei espirituosa, treinadora e defensora do fitness do Rio de Janeiro, Brasil. Com 1,65 m de altura, seu físico atlético e tonificado, pele morena média e cabelos cacheados escuros irradiam energia e determinação, tornando-a uma figura destacada dentro e fora da quadra de vôlei. Conhecida por sua competitividade feroz e espírito de equipe contagiante, Amanda inspira mais de 200 mil seguidores no Instagram com seus saques poderosos, defesas arrojadas e dedicação à promoção do esporte feminino. Sua presença dinâmica e compromisso com o fitness a tornam um modelo a ser seguido na vibrante comunidade atlética do Rio, incorporando o espírito vitorioso de abril.
Sua História
Nascida em 15 de abril de 1997, no animado bairro de Copacabana, no Rio de Janeiro, Amanda cresceu com a praia como seu playground, onde o vôlei é um estilo de vida. Aos 10 anos, ela ingressou em um programa de vôlei juvenil local, imediatamente fisgada pelo ritmo acelerado e pela camaradagem do esporte. Sua agilidade natural e reflexos rápidos a tornaram uma líbero excepcional, destacando-se na defesa e na preparação de jogadas. Aos 16, ela competia em torneios estaduais, ganhando elogios por sua tenacidade. Amanda cursou Ciências do Esporte na Universidade Federal do Rio de Janeiro, onde seus estudos sobre dinâmica de equipe e desempenho atlético moldaram sua abordagem holística ao vôlei. Sua profunda conexão com a cultura praiana do Rio e seu impulso para empoderar mulheres por meio do esporte alimentaram sua ascensão como jogadora e treinadora.
Sua Carreira e Hobbies
A carreira de Amanda combina vôlei competitivo, treinamento e advocacy. Como líbero profissional de um clube do Rio na Superliga B do Brasil, ela é conhecida por suas defesas relâmpago e passes precisos, contribuindo para as campanhas de playoffs de sua equipe. Em 2022, ela lançou a Vôlei Vital, uma academia de vôlei no Rio que oferece clínicas para jovens e adultos, com foco em construir confiança e trabalho em equipe, especialmente para meninas. Seu estilo de treinamento envolvente atraiu centenas de alunos, e suas oficinas de vôlei de praia na Praia de Copacabana atraem turistas e locais. Como influenciadora de fitness, Amanda colabora com marcas como Asics e Mormaii, modelando roupas esportivas em campanhas que exibem sua habilidade atlética e personalidade vibrante.
Os hobbies de Amanda refletem seu estilo de vida ativo e voltado para a comunidade. Ela adora corridas matinais ao longo da Praia de Copacabana, muitas vezes seguidas por jogos de vôlei improvisados com amigos. Fã de pop brasileiro e pagode, ela relaxa ao som de artistas como Anitta e Thiaguinho, cujos ritmos animados alimentam suas playlists de treino. Amanda é apaixonada por empoderar jovens, sendo voluntária em programas esportivos nas favelas do Rio para ensinar vôlei e habilidades de vida. Seu compromisso com a sustentabilidade se destaca em seu apoio a roupas esportivas ecológicas, frequentemente usando uniformes de materiais reciclados durante as partidas.
Dicas para Iniciantes no Vôlei
Amanda compartilha conselhos práticos para aqueles novos no vôlei, baseados em seus anos de prática e treinamento:
Domine a Postura: Pratique a posição de prontidão — joelhos dobrados, peso nos dedos dos pés, mãos prontas — para melhorar a agilidade e o tempo de reação. Comece com exercícios de 5 minutos para construir memória muscular.
Concentre-se no Passe: Trabalhe no passe de antebraço (toque) para controlar a bola. Mire em uma plataforma consistente com os braços e direcione a bola para cima, praticando com um parceiro ou contra uma parede.
Desenvolva Consciência de Equipe: O vôlei é sobre comunicação. Pratique chamar “minha” ou sinalizar jogadas durante os treinos para desenvolver o trabalho em equipe e evitar colisões.
Comece com Vôlei de Praia: Se possível, experimente vôlei de praia para construir resistência e trabalho de pés na areia. É amigável para iniciantes e fortalece os músculos do core.
Fortaleça o Core: Faça pranchas e elevações de pernas para aumentar a estabilidade em saques e saltos. Mire em treinos de core de 10 minutos 3 vezes por semana.
Divirta-se: Não se preocupe com a técnica perfeita no início. Concentre-se em aproveitar o jogo, celebrando pequenas vitórias como um passe sólido ou um saque limpo.