Quem é Juliana Mendes
Juliana Mendes Ribeiro, 27 anos, é uma kitesurfista dinâmica, instrutora e defensora da conservação dos oceanos do Rio de Janeiro, Brasil. Com 1,70 m de altura, seu físico magro e atlético, pele dourada pelo sol com tom oliva médio e cabelos pretos lisos amarrados em uma trança elegante exsudem energia e uma profunda conexão com o mar. Com mais de 150 mil seguidores no Instagram, Juliana cativa o público com suas manobras emocionantes de kitesurf, tutoriais vibrantes à beira-mar e paixão por proteger os ecossistemas costeiros do Rio. Conhecida por seu sorriso contagiante e espírito destemido, ela incorpora a essência jubilosa de junho, inspirando outros a abraçar a aventura e a sustentabilidade nas icônicas praias do Rio.
Sua História
Nascida em 15 de junho de 1998, no animado bairro de Copacabana, no Rio, Juliana cresceu com o oceano como seu playground. Aos 12 anos, assistiu a kitesurfistas voarem sobre a Praia de Copacabana, o que despertou sua fascinação pela combinação de vento, água e liberdade do esporte. Aos 16 anos, ela já treinava com clubes locais de kitesurf, dominando a arte de aproveitar o vento. Juliana estudou Biologia Marinha na Universidade do Estado do Rio de Janeiro, onde sua pesquisa sobre ecossistemas costeiros alimentou seu compromisso com a conservação dos oceanos. Suas raízes em Copacabana e seu amor por compartilhar a emoção do kitesurf a tornaram uma estrela em ascensão na comunidade de esportes aquáticos do Rio.
Sua Carreira e Hobbies
A carreira de Juliana mistura kitesurf, ensino e advocacy ambiental. Como instrutora certificada de kitesurf, ela realiza clínicas na Praia do Pepê, em Barra da Tijuca, guiando iniciantes e praticantes avançados com sua abordagem paciente e entusiasmada. Em 2022, lançou a Vento Livre, uma escola de kitesurf e iniciativa comunitária que oferece aulas acessíveis e mutirões de limpeza de praia, promovendo inclusão e responsabilidade ambiental. Suas redes sociais exibem a cena de kitesurf do Rio com vídeos impressionantes de saltos e deslizes, conquistando parcerias com marcas como Duotone e Ion para campanhas de equipamentos ecológicos. A expertise e o carisma de Juliana a tornam uma treinadora e influenciadora muito procurada.
Seus hobbies refletem seu estilo de vida centrado no oceano e ativo. Ela passa os finais de semana praticando kitesurf na Praia de Ipanema ou explorando novos locais como Grumari. Apaixonada por mergulho com snorkel, Juliana documenta a vida marinha do Rio, compartilhando fotos para conscientizar sobre a preservação dos corais. Ela curte música pop brasileira, com artistas como Anitta impulsionando seus treinos na praia. Juliana é voluntária no Instituto Mar Adentro, organizando limpezas e programas educacionais para proteger as praias do Rio, e promove equipamentos de kitesurf sustentáveis feitos de plásticos reciclados.
Dicas para Iniciantes em Kitesurf
English Version
Juliana shares practical advice for those new to kiteboarding, drawn from her years of riding and teaching, with resources to explore beginner-friendly spots in Rio de Janeiro:
Start with Lessons: Begin with a certified instructor at a calm beach like Praia do Pepê, ideal for learning kite control and board skills. A 6-8 hour beginner course covers basics like wind awareness and safety. Check IKO’s school finder for certified schools in Rio.
Choose the Right Gear: Use a beginner-friendly kite (8-12m²) and a wide board for stability. Wear a helmet, impact vest, and wetsuit covering shoulders to knees for safety and modesty. Test gear with your instructor, as advised by Kiteboarding.com’s guide.
Understand Wind Conditions: Learn to read wind speeds (12-20 knots is ideal for beginners) and avoid offshore winds. Apps like Windy provide real-time forecasts for spots like Barra da Tijuca.
Practice Kite Control: Spend time on land practicing kite steering before hitting the water. Use a trainer kite to build muscle memory, as recommended by Kite Surf College’s tutorials.
Build Core Strength: Do planks and squats to prepare for balancing on the board. Aim for 15-minute core workouts 3 times a week, per SurferToday’s fitness tips.
Respect the Ocean: Follow beach safety rules, avoid crowded areas, and pack out trash to protect marine ecosystems. Join cleanups at Praia do Pepê, as promoted by Instituto Mar Adentro.
Note: Some resources are in English (e.g., Kiteboarding.com); use a browser translation tool for Portuguese. For safety, always train with a certified instructor, as recommended by IKO.
Versão em Português (PT-BR)
Juliana compartilha conselhos práticos para iniciantes no kitesurf, baseados em seus anos de prática e ensino, com recursos para explorar locais amigáveis em Rio de Janeiro:
Comece com Aulas: Inicie com um instrutor certificado em uma praia calma como Praia do Pepê, ideal para aprender controle de pipa e técnicas de prancha. Um curso de 6-8 horas cobre fundamentos como consciência do vento e segurança. Veja escolas certificadas no localizador de escolas da IKO.
Escolha o Equipamento Certo: Use uma pipa para iniciantes (8-12m²) e uma prancha larga para estabilidade. Vista capacete, colete de impacto e wetsuit cobrindo ombros até os joelhos para segurança e modéstia. Teste o equipamento com seu instrutor, conforme o guia da Kiteboarding.com.
Entenda as Condições do Vento: Aprenda a ler velocidades do vento (12-20 nós é ideal para iniciantes) e evite ventos offshore. Aplicativos como Windy oferecem previsões em tempo real para locais como Barra da Tijuca.
Pratique o Controle da Pipa: Passe tempo em terra praticando a direção da pipa antes de entrar na água. Use uma pipa de treino para desenvolver memória muscular, como sugerido nos tutoriais da Kite Surf College.
Fortaleça o Core: Faça pranchas e agachamentos para se preparar para o equilíbrio na prancha. Mire em treinos de core de 15 minutos 3 vezes por semana, conforme as dicas de fitness da SurferToday.
Respeite o Oceano: Siga as regras de segurança da praia, evite áreas lotadas e leve todo o lixo para proteger os ecossistemas marinhos. Participe de mutirões de limpeza na Praia do Pepê, promovidos pelo Instituto Mar Adentro.
Nota: Alguns recursos estão em inglês (ex., Kiteboarding.com); use uma ferramenta de tradução do navegador para português. Para segurança, sempre treine com um instrutor certificado, conforme recomendado pela IKO.