Quem é Jessica Lima
Jéssica Lima Santos, 26 anos, é uma entusiasta do stand-up paddle, instrutora e defensora da conservação da água do Rio de Janeiro, Brasil. Com 1,65 m de altura, seu corpo esguio e atlético, pele morena clara aquecida pelo sol e cabelos cacheados castanho-avermelhados presos em um coque solto irradiam vitalidade e uma profunda conexão com as águas do Rio. Com mais de 120 mil seguidores no Instagram, Jéssica cativa o público com suas sessões serenas de SUP, tutoriais vibrantes na lagoa e dedicação à preservação dos ecossistemas aquáticos do Rio. Conhecida por seu sorriso caloroso e postura graciosa, ela incorpora a essência jovial de julho, inspirando outros a abraçar o equilíbrio e a sustentabilidade nas brilhantes lagoas e baías do Rio.
Sua História
Nascida em 10 de julho de 1999, no pitoresco bairro da Lagoa, no Rio, Jéssica cresceu cercada pelas águas tranquilas da Lagoa Rodrigo de Freitas. Aos 14 anos, experimentou o stand-up paddle durante um passeio escolar, imediatamente atraída por sua combinação de calma e força. Aos 17 anos, competia em corridas locais de SUP, aprimorando suas habilidades nas lagoas e praias do Rio. Jéssica estudou Ciências Ambientais na Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro, focando na restauração de corpos d’água urbanos, o que aprofundou seu compromisso com a defesa da água limpa. Suas raízes na Lagoa e sua paixão por compartilhar a serenidade do SUP a tornaram uma figura querida na comunidade de esportes aquáticos do Rio.
Sua Carreira e Hobbies
A carreira de Jéssica combina stand-up paddle, ensino e ativismo ambiental. Como instrutora certificada de SUP, ela lidera aulas na Lagoa Rodrigo de Freitas e na Praia de Copacabana, guiando iniciantes e entusiastas com seu estilo paciente e encorajador. Em 2023, co-fundou a Água Viva, uma escola de SUP e iniciativa comunitária que oferece aulas acessíveis e mutirões de limpeza de corpos d’água, promovendo fitness e cuidado ambiental. Suas redes sociais exibem a cena de SUP do Rio com fotos impressionantes de remadas ao nascer do sol e sessões em grupo, conquistando parcerias com marcas como Starboard e Roxy para campanhas de equipamentos ecológicos. A expertise e o charme acessível de Jéssica a tornam uma treinadora e influenciadora muito procurada.
Seus hobbies refletem seu estilo de vida centrado na água e ativo. Ela passa os finais de semana remando na Praia de Ipanema ou explorando locais mais tranquilos, como a lagoa de Grumari. Apaixonada por caiaque, Jéssica mapeia os corpos d’água do Rio, compartilhando dicas para promover o turismo sustentável. Ela aprecia bossa nova brasileira, com artistas como João Gilberto inspirando suas sessões de remada. Jéssica é voluntária no Guardiões do Mar, organizando limpezas e oficinas educacionais para proteger os lagos e rios do Rio, e defende pranchas de SUP feitas de materiais reciclados.
Dicas para Iniciantes em Stand-Up Paddle
Jéssica compartilha conselhos práticos para iniciantes no stand-up paddle, baseados em seus anos de prática e ensino, com recursos para explorar locais amigáveis no Rio de Janeiro:
Comece em Águas Calmas: Inicie em águas planas e protegidas, como a Lagoa Rodrigo de Freitas, ideal para aprender equilíbrio e técnica de remada. Faça uma aula de 2-3 horas para dominar fundamentos como ficar em pé e virar. Veja instrutores certificados no diretório de escolas da SUP Connect.
Escolha o Equipamento Certo: Use uma prancha SUP larga e estável (10-11 pés) e um remo ajustável. Vista colete salva-vidas e rash guard cobrindo ombros até os joelhos para segurança e modéstia. Teste o equipamento com seu instrutor, conforme o guia da Paddleboarder.
Aprenda a Técnica Correta: Pratique uma postura baixa e engajamento do core para manter o equilíbrio. Comece remando de joelhos antes de ficar em pé, como sugerido nos tutoriais da SUP World Mag.
Verifique as Condições Climáticas: Reme em ventos leves (abaixo de 10 nós) e evite dias chuvosos. Aplicativos como Windguru oferecem previsões para locais como Lagoa ou Copacabana.
Fortaleça Core e Equilíbrio: Faça ioga ou exercícios em prancha de equilíbrio para se preparar para remar. Mire em treinos de core de 10 minutos 3 vezes por semana, conforme as dicas da StandUpPaddleBoardsReview.
Respeite os Corpos d’Água: Fique em áreas designadas, evite habitats de vida selvagem e leve todo o lixo para proteger os ecossistemas. Participe de mutirões de limpeza na Lagoa Rodrigo de Freitas, promovidos pelo Guardiões do Mar.
Nota: Alguns recursos estão em inglês (ex., SUP Connect); use uma ferramenta de tradução do navegador para português. Para segurança, sempre reme com um guia ou grupo, conforme recomendado pela SUP Connect.