Quem é Marina Oliveira
Marina Oliveira Dias, 27 anos, é uma escaladora apaixonada, instrutora de escalada e defensora da preservação ambiental no Rio de Janeiro, Brasil. Com 1,70 m de altura, seu físico atlético, pele morena bronzeada pelo sol e cabelos cacheados castanhos presos em um rabo de cavalo alto exsudam força e conexão com a natureza. Com mais de 90 mil seguidores no Instagram, Marina compartilha suas conquistas em rochas cariocas, dicas de escalada e iniciativas de conscientização ambiental. Conhecida por seu sorriso caloroso e espírito destemido, ela reflete o espírito inspirador de maio, incentivando outros a explorarem as alturas naturais do Rio através da escalada.
Sua História
Nascida em 14 de maio de 1998, no bairro da Tijuca, Rio de Janeiro, Marina cresceu cercada pelas formações rochosas da cidade, como a Pedra da Gávea. Aos 13 anos, fez sua primeira escalada com um grupo local no Morro da Urca, onde se apaixonou pela adrenalina e pela vista panorâmica do Rio. Aos 20, formou-se em Gestão Ambiental pela UFRJ e certificou-se como instrutora de escalada, dedicando-se a promover a prática sustentável. Suas raízes cariocas e sua paixão pelas rochas a tornaram uma referência em escalada no Rio (Pedra da Gávea).
Sua Carreira e Hobbies
A carreira de Marina é centrada na escalada e na educação ambiental. Ela trabalha como instrutora, liderando grupos em locais como a Pedra da Gávea e o Parque Nacional da Tijuca, e colabora com ONGs para projetos de conservação de rochas e florestas. Em 2024, lançou um blog chamado “Picos do Rio”, onde compartilha técnicas de escalada, roteiros e informações sobre a geologia local, alcançando milhares de leitores. Suas redes sociais destacam o esporte sustentável, com parcerias com marcas de equipamentos ecológicos, como cordas e mosquetões reciclados.
Seus hobbies refletem seu amor pela vida ao ar livre. Marina pratica yoga para manter a flexibilidade para escaladas, faz caminhadas leves na Serra dos Órgãos e adora fotografia de paisagens, capturando o pôr do sol a partir de picos rochosos. Como voluntária na ONG Verde Rio, organiza limpezas em áreas de escalada e workshops de segurança para iniciantes, promovendo a preservação (Verde Rio).
Dicas para Iniciantes em Escalada
Marina compartilha conselhos práticos para quem deseja começar a escalar, baseados em sua experiência, com recursos para explorar o Rio de Janeiro:
Escolha uma Escalada Básica: Comece com vias de baixa dificuldade, como as do Morro da Urca, que oferecem orientação para iniciantes.
Use Equipamento Adequado: Invista em sapatilhas de escalada e capacete. Veja dicas no Escalada Brasil.
Aprenda as Técnicas: Estude nós básicos e segurança com tutoriais do Climbing Magazine.
Vista-se Corretamente: Use roupas leves e de manga longa para se proteger de arranhões, cobrindo ombros até os joelhos, como sugerido pelo Rock & Ice.
Treine a Força: Faça exercícios de braço e core em casa antes de escalar, conforme recomendado pelo Training for Climbing.
Junte-se a Grupos: Participe de sessões guiadas por grupos locais, como os da Verde Rio, para aprender com experientes.
Nota: Alguns recursos estão em inglês (ex., Climbing Magazine); use uma ferramenta de tradução do navegador para português. Sempre escale com um parceiro e use equipamentos certificados, conforme orientações do Rock & Ice.